Fruit
Jackfruit: calorieën en voeding
Jackfruit: 95 calorieën per 100 g. Een portie van 151 g (1 kopje stukjes) bevat 143 calorieën, 2,6 g eiwit, 35 g koolhydraten en 0,9 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw.
In het kort
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 95 | |
| Eiwit | 1,7 g | g |
| Koolhydraten | 23 g | g |
| Vezels | 1,5 g | g |
| Suikers | 19 g | g |
| Vet | 0,6 g | g |
| Verzadigd vet | 0,2 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
Alle soorten jackfruit, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw | 95 | 1,7 | 23 | 0,6 |
| Uit blik, op siroop | 92 | 0,4 | 24 | 0,1 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 151 g jackfruit?
143 calorieën in 151 g. Per 100 g: 95 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in jackfruit?
1,7 g per 100 g, oftewel 2,6 g in een portie van 151 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in jackfruit?
23 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1,5 g vezels en 19 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden jackfruit vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten