Obst
Jackfrucht: Kalorien und Nährwerte
Jackfrucht: 95 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 151 g (1 tasse stücke) hat 143 Kalorien, 2,6 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh.
Auf einen Blick
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 95 | |
| Eiweiß | 1,7 g | g |
| Kohlenhydrate | 23 g | g |
| Ballaststoffe | 1,5 g | g |
| Zucker | 19 g | g |
| Fett | 0,6 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
Alle Sorten: Jackfrucht, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh | 95 | 1,7 | 23 | 0,6 |
| Aus der Dose, in Sirup | 92 | 0,4 | 24 | 0,1 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 151 g Jackfrucht?
143 Kalorien in 151 g. Pro 100 g: 95 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Jackfrucht?
1,7 g pro 100 g, also 2,6 g in einer Portion von 151 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Jackfrucht?
23 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1,5 g Ballaststoffe und 19 g Zucker.
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