Owoce

Rambutan: kalorie i wartości odżywcze

Rambutan: 82 kcal w 100 g. Porcja 9 g (1 owoc) to 7,4 kcal, 0,1 g białka, 1,9 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 3% kaloriiWęglowodany 95%Tłuszcze 2%

W skrócie

Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	82
Białko	0,7 g	g
Węglowodany	21 g	g
Błonnik	0,9 g	g
Tłuszcz	0,2 g	g
Sód	11 mg	mg

Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 9 g, produkt: rambutan?

7,4 kcal w 9 g. W 100 g: 82 kcal.

Ile białka zawiera produkt: rambutan?

0,7 g w 100 g, czyli 0,1 g w porcji 9 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: rambutan?

21 g węglowodanów w 100 g, w tym 0,9 g błonnika i 0 g cukrów.

Podobne produkty

Granat: 83 kcal Oliwka czarna: 81 kcal Jeżynomalina boysenberry: 88 kcal Dzika jabłoń: 76 kcal Banan: 89 kcal Figi: 74 kcal Figa: 74 kcal Czarny bez: 73 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz rambutan w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.