Owoce
Oliwka czarna: kalorie i wartości odżywcze
Oliwka czarna: 81 kcal w 100 g. Porcja 15 g to 12 kcal, 0,2 g białka, 0,8 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Z puszki, jumbo do kolosalnych.
W skrócie
- Większość kalorii (77%) pochodzi z tłuszczu.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 81 | |
| Białko | 1 g | g |
| Węglowodany | 5,6 g | g |
| Błonnik | 2,5 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 6,9 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,9 g | g |
| Sód | 735 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: oliwka czarna, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Z puszki, jumbo do kolosalnych | 81 | 1 | 5,6 | 6,9 |
| Z puszki, małe do bardzo dużych | 115 | 0,8 | 6,3 | 11 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 15 g, produkt: oliwka czarna?
12 kcal w 15 g. W 100 g: 81 kcal.
Ile białka zawiera produkt: oliwka czarna?
1 g w 100 g, czyli 0,2 g w porcji 15 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: oliwka czarna?
5,6 g węglowodanów w 100 g, w tym 2,5 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz oliwka czarna w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo