Fruit
Zwarte olijf: calorieën en voeding
Zwarte olijf: 81 calorieën per 100 g. Een portie van 15 g bevat 12 calorieën, 0,2 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 1 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Uit blik, jumbo tot kolossaal.
In het kort
- Het grootste deel van de calorieën (77%) komt uit vet.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 81 | |
| Eiwit | 1 g | g |
| Koolhydraten | 5,6 g | g |
| Vezels | 2,5 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 6,9 g | g |
| Verzadigd vet | 0,9 g | g |
| Natrium | 735 mg | mg |
Alle soorten zwarte olijf, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Uit blik, jumbo tot kolossaal | 81 | 1 | 5,6 | 6,9 |
| Uit blik, klein tot extra groot | 115 | 0,8 | 6,3 | 11 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 15 g zwarte olijf?
12 calorieën in 15 g. Per 100 g: 81 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in zwarte olijf?
1 g per 100 g, oftewel 0,2 g in een portie van 15 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in zwarte olijf?
5,6 g koolhydraten per 100 g, waarvan 2,5 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden zwarte olijf vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten