Frukt
Svart oliv: kalorier och näring
Svart oliv: 81 kalorier per 100 g. En portion på 15 g innehåller 12 kalorier, 0,2 g protein, 0,8 g kolhydrater och 1 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Konserverad, jumbo till kolossal.
I korthet
- Det mesta av kalorierna (77 %) kommer från fett.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 81 | |
| Protein | 1 g | g |
| Kolhydrater | 5,6 g | g |
| Fiber | 2,5 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 6,9 g | g |
| Mättat fett | 0,9 g | g |
| Natrium | 735 mg | mg |
Alla sorters svart oliv, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Konserverad, jumbo till kolossal | 81 | 1 | 5,6 | 6,9 |
| Konserverad, liten till extra stor | 115 | 0,8 | 6,3 | 11 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 15 g svart oliv?
12 kalorier i 15 g. Per 100 g: 81 kalorier.
Hur mycket protein innehåller svart oliv?
1 g per 100 g, eller 0,2 g i en portion på 15 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller svart oliv?
5,6 g kolhydrater per 100 g, varav 2,5 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga svart oliv på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis