Obst
Kochbanane: Kalorien und Nährwerte
Kochbanane: 122 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 179 g hat 218 Kalorien, 2,3 g Eiweiß, 57 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh.
Auf einen Blick
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 122 | |
| Eiweiß | 1,3 g | g |
| Kohlenhydrate | 32 g | g |
| Ballaststoffe | 2,3 g | g |
| Zucker | 15 g | g |
| Fett | 0,4 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | g |
| Natrium | 4 mg | mg |
Alle Sorten: Kochbanane, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh | 122 | 1,3 | 32 | 0,4 |
| Roh, grün | 152 | 1,2 | 37 | 0,1 |
| Roh, gelb | 122 | 1,3 | 32 | 0,3 |
| Roh, überreif | 117 | 1,2 | 29 | 1 |
| Gekocht | 116 | 0,8 | 31 | 0,2 |
| Gekocht (in Wasser), grün | 121 | 1,1 | 29 | 0,1 |
| Gebacken, gelb | 155 | 1,5 | 41 | 0,2 |
| In der Pfanne gebraten, grün | 309 | 1,5 | 49 | 12 |
| In der Pfanne gebraten, gelb, Restaurant | 236 | 1,4 | 41 | 7,5 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 179 g Kochbanane?
218 Kalorien in 179 g. Pro 100 g: 122 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Kochbanane?
1,3 g pro 100 g, also 2,3 g in einer Portion von 179 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Kochbanane?
32 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 2,3 g Ballaststoffe und 15 g Zucker.
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