Napoje, słodycze i dodatki
Wołowina z brokułami stir fry: kalorie i wartości odżywcze
Wołowina z brokułami stir fry: 116 kcal w 100 g. Porcja 92 g (100 ml) to 106 kcal, 9,7 g białka, 3,5 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Kalorie
Białko g
Węglowodany g
Tłuszcze g
Białko 37% kaloriiWęglowodany 13%Tłuszcze 50%
W skrócie
- Białko daje 37% kalorii (11 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 116 | |
| Białko | 11 g | g |
| Węglowodany | 3,8 g | g |
| Błonnik | 1 g | g |
| Cukry | 0,6 g | g |
| Tłuszcz | 6,5 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 1,5 g | g |
| Sód | 189 mg | mg |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 92 g, produkt: wołowina z brokułami stir fry?
106 kcal w 92 g. W 100 g: 116 kcal.
Ile białka zawiera produkt: wołowina z brokułami stir fry?
11 g w 100 g, czyli 9,7 g w porcji 92 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: wołowina z brokułami stir fry?
3,8 g węglowodanów w 100 g, w tym 1 g błonnika i 0,6 g cukrów.
Podobne produkty
Kurczak z migdałami: 116 kcalZupa fasolowa z boczkiem: 117 kcalZupa chili con carne: 117 kcalSushi: 117 kcalChili bez fasoli: 118 kcalDip z fasoli: 119 kcalKoktajl mleczny: 112 kcalZupa pomidorowa z wołowiną i makaronem: 112 kcal
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz wołowina z brokułami stir fry w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmoZapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.
Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.
Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.