Drikke, søtsaker og tilbehør
Biff og brokkoli wok: kalorier og næringsinnhold
Biff og brokkoli wok: 116 kalorier per 100 g. En porsjon på 92 g (100 ml) inneholder 106 kalorier, 9,7 g protein, 3,5 g karbohydrater og 6 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 37 % av kalorieneKarbohydrater 13 %Fett 50 %
Oversikt
- Protein står for 37 % av kaloriene (11 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 116 | |
| Protein | 11 g | g |
| Karbohydrater | 3,8 g | g |
| Kostfiber | 1 g | g |
| Sukker | 0,6 g | g |
| Fett | 6,5 g | g |
| Mettet fett | 1,5 g | g |
| Natrium | 189 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 92 g biff og brokkoli wok?
106 kalorier i 92 g. Per 100 g: 116 kalorier.
Hvor mye protein er det i biff og brokkoli wok?
11 g per 100 g, eller 9,7 g i en porsjon på 92 g.
Hvor mange karbohydrater er det i biff og brokkoli wok?
3,8 g karbohydrater per 100 g, inkludert 1 g fiber og 0,6 g sukker.
Lignende matvarer
Mandelkylling: 116 kcalBønnesuppe med bacon: 117 kcalChilisuppe med biff: 117 kcalSushi: 117 kcalChili uten bønner: 118 kcalBønnedipp: 119 kcalMilkshake: 112 kcalTomatsuppe med storfekjøtt og nudler: 112 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer biff og brokkoli wok på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.