Drycker, sötsaker och extra
Wokad biff med broccoli: kalorier och näring
Wokad biff med broccoli: 116 kalorier per 100 g. En portion på 92 g (100 ml) innehåller 106 kalorier, 9,7 g protein, 3,5 g kolhydrater och 6 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 37 % av kaloriernaKolhydrater 13 %Fett 50 %
I korthet
- Protein står för 37 % av kalorierna (11 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 116 | |
| Protein | 11 g | g |
| Kolhydrater | 3,8 g | g |
| Fiber | 1 g | g |
| Socker | 0,6 g | g |
| Fett | 6,5 g | g |
| Mättat fett | 1,5 g | g |
| Natrium | 189 mg | mg |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 92 g wokad biff med broccoli?
106 kalorier i 92 g. Per 100 g: 116 kalorier.
Hur mycket protein innehåller wokad biff med broccoli?
11 g per 100 g, eller 9,7 g i en portion på 92 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller wokad biff med broccoli?
3,8 g kolhydrater per 100 g, varav 1 g fiber och 0,6 g socker.
Liknande livsmedel
Mandelkyckling: 116 kcalBönsoppa med bacon: 117 kcalChilisoppa med nötkött: 117 kcalSushi: 117 kcalChili utan bönor: 118 kcalBönsdip: 119 kcalMilkshake: 112 kcalTomatsoppa med nötkött och nudlar: 112 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga wokad biff med broccoli på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.