Napoje, słodycze i dodatki
Sushi: kalorie i wartości odżywcze
Sushi: 117 kcal w 100 g. Porcja 26 g (1 kawałek) to 30 kcal, 0,6 g białka, 6,7 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Warzywny.
W skrócie
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 117 | |
| Białko | 2,2 g | g |
| Węglowodany | 26 g | g |
| Błonnik | 0,5 g | g |
| Cukry | 4,4 g | g |
| Tłuszcz | 0,2 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,1 g | g |
| Sód | 96 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: sushi, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Warzywny | 117 | 2,2 | 26 | 0,2 |
| Z rybą | 160 | 4,8 | 33 | 0,5 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 26 g, produkt: sushi?
30 kcal w 26 g. W 100 g: 117 kcal.
Ile białka zawiera produkt: sushi?
2,2 g w 100 g, czyli 0,6 g w porcji 26 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: sushi?
26 g węglowodanów w 100 g, w tym 0,5 g błonnika i 4,4 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz sushi w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo