Bebidas, dulces y extras
Sushi: calorías y valor nutricional
Sushi: 117 calorías por cada 100 g. Una ración de 26 g (1 trozo) tiene 30 calorías, 0,6 g de proteínas, 6,7 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: Verduras.
De un vistazo
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 117 | |
| Proteína | 2,2 g | g |
| Hidratos de carbono | 26 g | g |
| Fibra | 0,5 g | g |
| Azúcares | 4,4 g | g |
| Grasa | 0,2 g | g |
| Grasa saturada | 0,1 g | g |
| Sodio | 96 mg | mg |
Todos los tipos de sushi, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| Verduras | 117 | 2,2 | 26 | 0,2 |
| Con pescado | 160 | 4,8 | 33 | 0,5 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 26 g de sushi?
30 calorías en 26 g. Por cada 100 g: 117 calorías.
¿Cuánta proteína tiene sushi?
2,2 g por cada 100 g, o 0,6 g en una ración de 26 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene sushi?
26 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 0,5 g son fibra y 4,4 g son azúcares.
Alimentos parecidos
¿Cuántas calorías necesito? · ¿Cuántas proteínas necesito?
JOGO Fuel
Registra sushi en segundos
Guárdalo, registra tus comidas, consigue días organizados en torno a tus partidos y un coach que te explica cada cambio. Gratis, con tu cuenta de JOGO.
Empieza gratis