Juomat, makeiset ja lisukkeet
Sushi: kalorit ja ravintoarvot
Sushi: 117 kcal per 100 g. 26 g:n annoksessa (1 pala) on 30 kcal, 0,6 g proteiinia, 6,7 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Kasvis.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 117 | |
| Proteiini | 2,2 g | g |
| Hiilihydraatit | 26 g | g |
| Kuitu | 0,5 g | g |
| Sokerit | 4,4 g | g |
| Rasva | 0,2 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 96 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: sushi
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Kasvis | 117 | 2,2 | 26 | 0,2 |
| Kalalla | 160 | 4,8 | 33 | 0,5 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 26 g:n annoksessa, kun ruoka on: sushi?
30 kcal 26 g:ssa. Per 100 g: 117 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: sushi?
2,2 g per 100 g eli 0,6 g 26 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: sushi?
Hiilihydraatteja 26 g per 100 g, joista kuitua 0,5 g ja sokereita 4,4 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa sushi sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi