Nápoje, sladkosti a doplňky
Sushi: kalorie a nutriční hodnoty
Sushi: 117 kcal na 100 g. Porce 26 g (1 kus) má 30 kcal, 0,6 g bílkovin, 6,7 g sacharidů a 0,1 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Zeleninové.
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 117 | |
| Bílkoviny | 2,2 g | g |
| Sacharidy | 26 g | g |
| Vláknina | 0,5 g | g |
| Cukry | 4,4 g | g |
| Tuky | 0,2 g | g |
| Nasycené tuky | 0,1 g | g |
| Sodík | 96 mg | mg |
Všechny druhy: sushi, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Zeleninové | 117 | 2,2 | 26 | 0,2 |
| S rybou | 160 | 4,8 | 33 | 0,5 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 26 g, potravina: sushi?
30 kcal ve 26 g. Na 100 g: 117 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: sushi?
2,2 g na 100 g, tedy 0,6 g v porci 26 g.
Kolik sacharidů obsahuje: sushi?
26 g sacharidů na 100 g, z toho 0,5 g vlákniny a 4,4 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si sushi během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma