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Sushi: Kalorien und Nährwerte
Sushi: 117 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 26 g (1 Stück) hat 30 Kalorien, 0,6 g Eiweiß, 6,7 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Gemüse.
Auf einen Blick
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 117 | |
| Eiweiß | 2,2 g | g |
| Kohlenhydrate | 26 g | g |
| Ballaststoffe | 0,5 g | g |
| Zucker | 4,4 g | g |
| Fett | 0,2 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | g |
| Natrium | 96 mg | mg |
Alle Sorten: Sushi, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Gemüse | 117 | 2,2 | 26 | 0,2 |
| Mit Fisch | 160 | 4,8 | 33 | 0,5 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 26 g Sushi?
30 Kalorien in 26 g. Pro 100 g: 117 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Sushi?
2,2 g pro 100 g, also 0,6 g in einer Portion von 26 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Sushi?
26 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0,5 g Ballaststoffe und 4,4 g Zucker.
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