Mięso i ryby
Skirt steak wołowy zewnętrzny: kalorie i wartości odżywcze
Skirt steak wołowy zewnętrzny: 206 kcal w 100 g. Porcja 266 g (1 stek) to 548 kcal, 50 g białka, 0,5 g węglowodanów i 39 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, tylko chude.
W skrócie
- Białko daje 36% kalorii (19 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
- Większość kalorii (63%) pochodzi z tłuszczu.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 206 | |
| Białko | 19 g | g |
| Węglowodany | 0,2 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 15 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 5,6 g | g |
| Sód | 67 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: skirt steak wołowy zewnętrzny, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, tylko chude | 206 | 19 | 0,2 | 15 |
| Surowe, chude z tłuszczem | 232 | 18 | 0,3 | 18 |
| Surowe, samo chude, select | 198 | 19 | 0,2 | 13 |
| Surowe, samo chude, choice | 212 | 19 | 0,2 | 15 |
| Surowe, chude z tłuszczem, choice | 238 | 18 | 0,3 | 18 |
| Surowe, chude z tłuszczem, select | 222 | 18 | 0,4 | 16 |
| Z grilla, tylko chude | 233 | 24 | 0 | 14 |
| Z grilla, chude z tłuszczem | 255 | 24 | 0 | 17 |
| Z grilla, samo chude, choice | 291 | 27 | 0 | 20 |
| Z grilla, samo chude, select | 268 | 29 | 0 | 17 |
| Z grilla, chude z tłuszczem, choice | 300 | 27 | 0 | 22 |
| Z grilla, chude z tłuszczem, select | 281 | 28 | 0 | 19 |
Źródło: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 266 g, produkt: skirt steak wołowy zewnętrzny?
548 kcal w 266 g. W 100 g: 206 kcal.
Ile białka zawiera produkt: skirt steak wołowy zewnętrzny?
19 g w 100 g, czyli 50 g w porcji 266 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: skirt steak wołowy zewnętrzny?
0,2 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz skirt steak wołowy zewnętrzny w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo