Kött och fisk
Nötbiff, utanför flankstek: kalorier och näring
Nötbiff, utanför flankstek: 206 kalorier per 100 g. En portion på 266 g (1 biff) innehåller 548 kalorier, 50 g protein, 0,5 g kolhydrater och 39 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå, endast magert.
I korthet
- Protein står för 36 % av kalorierna (19 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
- Det mesta av kalorierna (63 %) kommer från fett.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 206 | |
| Protein | 19 g | g |
| Kolhydrater | 0,2 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 15 g | g |
| Mättat fett | 5,6 g | g |
| Natrium | 67 mg | mg |
Alla sorters nötbiff, utanför flankstek, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, endast magert | 206 | 19 | 0,2 | 15 |
| Rå, magert och fett | 232 | 18 | 0,3 | 18 |
| Rå, endast magert, select | 198 | 19 | 0,2 | 13 |
| Rå, endast magert, choice | 212 | 19 | 0,2 | 15 |
| Rå, magert och fett, choice | 238 | 18 | 0,3 | 18 |
| Rå, magert och fett, select | 222 | 18 | 0,4 | 16 |
| Grillad, endast magert | 233 | 24 | 0 | 14 |
| Grillad, magert och fett | 255 | 24 | 0 | 17 |
| Grillad, endast magert, choice | 291 | 27 | 0 | 20 |
| Grillad, endast magert, select | 268 | 29 | 0 | 17 |
| Grillad, magert och fett, choice | 300 | 27 | 0 | 22 |
| Grillad, magert och fett, select | 281 | 28 | 0 | 19 |
Källa: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 266 g nötbiff, utanför flankstek?
548 kalorier i 266 g. Per 100 g: 206 kalorier.
Hur mycket protein innehåller nötbiff, utanför flankstek?
19 g per 100 g, eller 50 g i en portion på 266 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller nötbiff, utanför flankstek?
0,2 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga nötbiff, utanför flankstek på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis