Carne e pesce
Diaframma esterno di manzo: calorie e valori nutrizionali
Diaframma esterno di manzo: 206 calorie per 100 g. Una porzione da 266 g (1 bistecca) contiene 548 calorie, 50 g di proteine, 0,5 g di carboidrati e 39 g di grassi.
I valori qui sopra si riferiscono a: Crudo, solo magro.
In breve
- Le proteine forniscono il 36% delle sue calorie (19 g per 100 g), ed è quindi un'ottima fonte di proteine.
- La maggior parte delle sue calorie (63%) viene dai grassi.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 206 | |
| Proteine | 19 g | g |
| Carboidrati | 0,2 g | g |
| Fibre | 0 g | g |
| Zuccheri | 0 g | g |
| Grassi | 15 g | g |
| Grassi saturi | 5,6 g | g |
| Sodio | 67 mg | mg |
Tutti i tipi di diaframma esterno di manzo, per 100 g
Come cambiano i valori in base al taglio, alla varietà e alla cottura.
| Tipo | kcal | Proteine g | Carboidrati g | Grassi g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo, solo magro | 206 | 19 | 0,2 | 15 |
| Crudo, magro e grasso | 232 | 18 | 0,3 | 18 |
| Crudo, solo magro, select | 198 | 19 | 0,2 | 13 |
| Crudo, solo magro, choice | 212 | 19 | 0,2 | 15 |
| Crudo, magro e grasso, choice | 238 | 18 | 0,3 | 18 |
| Crudo, magro e grasso, select | 222 | 18 | 0,4 | 16 |
| Alla griglia, solo magro | 233 | 24 | 0 | 14 |
| Alla griglia, magro e grasso | 255 | 24 | 0 | 17 |
| Alla griglia, solo magro, choice | 291 | 27 | 0 | 20 |
| Alla griglia, solo magro, select | 268 | 29 | 0 | 17 |
| Alla griglia, magro e grasso, choice | 300 | 27 | 0 | 22 |
| Alla griglia, magro e grasso, select | 281 | 28 | 0 | 19 |
Fonte: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 266 g di diaframma esterno di manzo?
548 calorie in 266 g. Per 100 g: 206 calorie.
Quante proteine ci sono in diaframma esterno di manzo?
19 g per 100 g, ovvero 50 g in una porzione da 266 g.
Quanti carboidrati ci sono in diaframma esterno di manzo?
0,2 g di carboidrati per 100 g, di cui 0 g di fibre e 0 g di zuccheri.
Alimenti simili
Di quante calorie ho bisogno? · Di quante proteine ho bisogno?
JOGO Fuel
Registra diaframma esterno di manzo in pochi secondi
Salvalo, registra i tuoi pasti, ottieni giornate costruite attorno alle tue partite e un coach che ti spiega ogni cambiamento. Gratis, con il tuo account JOGO.
Inizia gratis