Jajka i nabiał

Ser gjetost: kalorie i wartości odżywcze

Ser gjetost: 466 kcal w 100 g. Porcja 140 g (250 ml) to 650 kcal, 14 g białka, 59 g węglowodanów i 41 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 8% kaloriiWęglowodany 36%Tłuszcze 56%

W skrócie

Bardzo kaloryczny: 466 kalorii na 100 g, więc nawet małe ilości szybko się sumują.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	466
Białko	9,7 g	g
Węglowodany	43 g	g
Błonnik	0 g	g
Tłuszcz	30 g	g
Tłuszcze nasycone	19 g	g
Sód	600 mg	mg

Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 140 g, produkt: ser gjetost?

650 kcal w 140 g. W 100 g: 466 kcal.

Ile białka zawiera produkt: ser gjetost?

9,7 g w 100 g, czyli 14 g w porcji 140 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: ser gjetost?

43 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.

Podobne produkty

Mleko w proszku: 496 kcal Masło light: 509 kcal Parmezan: 420 kcal Ser gruyère: 413 kcal Ser cheddar: 403 kcal Ser colby: 394 kcal Ser szwajcarski: 393 kcal Ser fontina: 389 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz ser gjetost w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.