Vejce a mléčné výrobky

Gjetost: kalorie a nutriční hodnoty

Gjetost: 466 kcal na 100 g. Porce 140 g (250 ml) má 650 kcal, 14 g bílkovin, 59 g sacharidů a 41 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 8 % z kaloriíSacharidy 36 %Tuky 56 %

Na první pohled

Energeticky bohaté: 466 kalorií na 100 g, takže i malá množství se rychle sečtou.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	466
Bílkoviny	9,7 g	g
Sacharidy	43 g	g
Vláknina	0 g	g
Tuky	30 g	g
Nasycené tuky	19 g	g
Sodík	600 mg	mg

Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 140 g, potravina: gjetost?

650 kcal ve 140 g. Na 100 g: 466 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: gjetost?

9,7 g na 100 g, tedy 14 g v porci 140 g.

Kolik sacharidů obsahuje: gjetost?

43 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.

Podobné potraviny

Sušené mléko: 496 kcal Lehké máslo: 509 kcal Parmazán: 420 kcal Gruyère: 413 kcal Sýr cheddar: 403 kcal Sýr colby: 394 kcal Švýcarský sýr: 393 kcal Fontina: 389 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si gjetost během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.