Munat ja maitotuotteet
Gjetost: kalorit ja ravintoarvot
Gjetost: 466 kcal per 100 g. 140 g:n annoksessa (250 ml) on 650 kcal, 14 g proteiinia, 59 g hiilihydraatteja ja 41 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 8 % kaloreistaHiilihydraatit 36 %Rasva 56 %
Silmäys
- Energiatiheä: 466 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 466 | |
| Proteiini | 9,7 g | g |
| Hiilihydraatit | 43 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Rasva | 30 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 19 g | g |
| Natrium | 600 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 140 g:n annoksessa, kun ruoka on: gjetost?
650 kcal 140 g:ssa. Per 100 g: 466 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: gjetost?
9,7 g per 100 g eli 14 g 140 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: gjetost?
Hiilihydraatteja 43 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Maitojauhe: 496 kcalKevytvoi: 509 kcalParmesaanijuusto: 420 kcalGruyère: 413 kcalCheddarjuusto: 403 kcalColby-juusto: 394 kcalSveitsiläinen juusto: 393 kcalFontina: 389 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa gjetost sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.