Napoje, słodycze i dodatki
Margaryna: kalorie i wartości odżywcze
Margaryna: 716 kcal w 100 g. Porcja 14 g (1 łyż.) to 102 kcal, 0 g białka, 0,1 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Kubek, rzepak.
W skrócie
- Bardzo kaloryczny: 716 kalorii na 100 g, więc nawet małe ilości szybko się sumują.
- Większość kalorii (101%) pochodzi z tłuszczu.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 716 | |
| Białko | 0,2 g | g |
| Węglowodany | 0,6 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 81 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 11 g | g |
| Sód | 631 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: margaryna, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Kubek, rzepak | 716 | 0,2 | 0,6 | 81 |
| Kubek, soja | 710 | 0,2 | 1,3 | 80 |
| Rzepak, wegański | 707 | 0,2 | 0,8 | 80 |
| Mieszanka olejów, obniżona zawartość tłuszczu | 348 | 0 | 0 | 39 |
| Rzepak i olej rybi | 705 | 0,2 | 0,6 | 79 |
| Rzepak i oliwa z oliwek | 714 | 0,2 | 0,7 | 80 |
| Rzepak, sterole roślinne | 714 | 0,2 | 2 | 80 |
| Kubek, rzepak, niesolony | 711 | 0,2 | 1,2 | 80 |
| Sterole roślinne, obniżona zawartość tłuszczu | 363 | 0 | 4 | 39 |
| W kostce, palmowy i sojowy | 703 | 0,2 | 0 | 80 |
| Rzepak, o obniżonej kaloryczności | 351 | 0 | 0,5 | 39 |
| W kostce, rzepakowy lub sojowy | 719 | 0,2 | 1,4 | 81 |
| Kubek, utwardzony rzepak | 702 | 0,2 | 3,7 | 78 |
| Kubek, utwardzona soja | 697 | 0,2 | 3,8 | 77 |
| Twardy, sojowy | 719 | 0,9 | 0,9 | 81 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 14 g, produkt: margaryna?
102 kcal w 14 g. W 100 g: 716 kcal.
Ile białka zawiera produkt: margaryna?
0,2 g w 100 g, czyli 0 g w porcji 14 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: margaryna?
0,6 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz margaryna w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo