Dranken, snoep en extraatjes
Margarine: calorieën en voeding
Margarine: 716 calorieën per 100 g. Een portie van 14 g (1 el) bevat 102 calorieën, 0 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 11 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Kuipje, koolzaad.
In het kort
- Energierijk: 716 calorieën per 100 g, dus kleine hoeveelheden tellen snel op.
- Het grootste deel van de calorieën (101%) komt uit vet.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 716 | |
| Eiwit | 0,2 g | g |
| Koolhydraten | 0,6 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 81 g | g |
| Verzadigd vet | 11 g | g |
| Natrium | 631 mg | mg |
Alle soorten margarine, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Kuipje, koolzaad | 716 | 0,2 | 0,6 | 81 |
| Kuipje, soja | 710 | 0,2 | 1,3 | 80 |
| Koolzaad, veganistisch | 707 | 0,2 | 0,8 | 80 |
| Gemengde olie, verlaagd | 348 | 0 | 0 | 39 |
| Koolzaad- en visolie | 705 | 0,2 | 0,6 | 79 |
| Koolzaad- en olijfolie | 714 | 0,2 | 0,7 | 80 |
| Koolzaad, plantensterolen | 714 | 0,2 | 2 | 80 |
| Kuipje, koolzaad, ongezouten | 711 | 0,2 | 1,2 | 80 |
| Plantensterolen, verlaagd | 363 | 0 | 4 | 39 |
| Stick, palm en soja | 703 | 0,2 | 0 | 80 |
| Koolzaad, caloriearm | 351 | 0 | 0,5 | 39 |
| Stick, canola of soja | 719 | 0,2 | 1,4 | 81 |
| Kuipje, gehard koolzaad | 702 | 0,2 | 3,7 | 78 |
| Kuipje, gehard soja | 697 | 0,2 | 3,8 | 77 |
| Hard, soja | 719 | 0,9 | 0,9 | 81 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 14 g margarine?
102 calorieën in 14 g. Per 100 g: 716 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in margarine?
0,2 g per 100 g, oftewel 0 g in een portie van 14 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in margarine?
0,6 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden margarine vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten