Napoje, słodycze i dodatki
Kurkuma: kalorie i wartości odżywcze
Kurkuma: 312 kcal w 100 g. Porcja 9,4 g (1 łyż.) to 29 kcal, 0,9 g białka, 6,3 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Kalorie
Białko g
Węglowodany g
Tłuszcze g
Białko 12% kaloriiWęglowodany 80%Tłuszcze 9%
W skrócie
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
- 23 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 312 | |
| Białko | 9,7 g | g |
| Węglowodany | 67 g | g |
| Błonnik | 23 g | g |
| Cukry | 3,2 g | g |
| Tłuszcz | 3,2 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 1,8 g | g |
| Sód | 27 mg | mg |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 9,4 g, produkt: kurkuma?
29 kcal w 9,4 g. W 100 g: 312 kcal.
Ile białka zawiera produkt: kurkuma?
9,7 g w 100 g, czyli 0,9 g w porcji 9,4 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: kurkuma?
67 g węglowodanów w 100 g, w tym 23 g błonnika i 3,2 g cukrów.
Podobne produkty
Frytki z fast foodu: 312 kcalKardamon: 312 kcalSos au jus: 313 kcalCiasto kawowe: 311 kcalSyrop z agawy: 310 kcalLiść laurowy: 314 kcalSzafran: 310 kcalDulce de leche: 315 kcal
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz kurkuma w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmoZapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.
Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.
Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.