Juomat, makeiset ja lisukkeet
Kurkuma: kalorit ja ravintoarvot
Kurkuma: 312 kcal per 100 g. 9,4 g:n annoksessa (1 rkl) on 29 kcal, 0,9 g proteiinia, 6,3 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
- Kuitua 23 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 312 | |
| Proteiini | 9,7 g | g |
| Hiilihydraatit | 67 g | g |
| Kuitu | 23 g | g |
| Sokerit | 3,2 g | g |
| Rasva | 3,2 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,8 g | g |
| Natrium | 27 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 9,4 g:n annoksessa, kun ruoka on: kurkuma?
29 kcal 9,4 g:ssa. Per 100 g: 312 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kurkuma?
9,7 g per 100 g eli 0,9 g 9,4 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kurkuma?
Hiilihydraatteja 67 g per 100 g, joista kuitua 23 g ja sokereita 3,2 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kurkuma sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi