Dranken, snoep en extraatjes
Kurkuma: calorieën en voeding
Kurkuma: 312 calorieën per 100 g. Een portie van 9,4 g (1 el) bevat 29 calorieën, 0,9 g eiwit, 6,3 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 12% van de calorieënKoolhydraten 80%Vet 9%
In het kort
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
- 23 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 312 | |
| Eiwit | 9,7 g | g |
| Koolhydraten | 67 g | g |
| Vezels | 23 g | g |
| Suikers | 3,2 g | g |
| Vet | 3,2 g | g |
| Verzadigd vet | 1,8 g | g |
| Natrium | 27 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 9,4 g kurkuma?
29 calorieën in 9,4 g. Per 100 g: 312 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in kurkuma?
9,7 g per 100 g, oftewel 0,9 g in een portie van 9,4 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in kurkuma?
67 g koolhydraten per 100 g, waarvan 23 g vezels en 3,2 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Friet uit fastfood: 312 kcalKardemom: 312 kcalJus: 313 kcalKoffiecake: 311 kcalAgavesiroop: 310 kcalLaurierblad: 314 kcalSaffraan: 310 kcalDulce de leche: 315 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden kurkuma vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.