Dranken, snoep en extraatjes
Zwarte bonensoep: calorieën en voeding
Zwarte bonensoep: 103 calorieën per 100 g. Een portie van 246 g (1 kopje) bevat 253 calorieën, 13 g eiwit, 36 g koolhydraten en 6,4 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Kant-en-klaar.
In het kort
- 4,9 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 103 | |
| Eiwit | 5,1 g | g |
| Koolhydraten | 15 g | g |
| Vezels | 4,9 g | g |
| Suikers | 0,9 g | g |
| Vet | 2,6 g | g |
| Verzadigd vet | 0,5 g | g |
| Natrium | 311 mg | mg |
Alle soorten zwarte bonensoep, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Kant-en-klaar | 103 | 5,1 | 15 | 2,6 |
| Bereid, uit blik, water toegevoegd | 46 | 2,4 | 7,7 | 0,7 |
| Uit blik, ingedikt | 91 | 4,8 | 15 | 1,3 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 246 g zwarte bonensoep?
253 calorieën in 246 g. Per 100 g: 103 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in zwarte bonensoep?
5,1 g per 100 g, oftewel 13 g in een portie van 246 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in zwarte bonensoep?
15 g koolhydraten per 100 g, waarvan 4,9 g vezels en 0,9 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden zwarte bonensoep vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten