Dranken, snoep en extraatjes
Eiervla: calorieën en voeding
Eiervla: 104 calorieën per 100 g. Een portie van 141 g bevat 147 calorieën, 7,1 g eiwit, 16 g koolhydraten en 6,5 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Uit de oven, zelfgemaakt.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 104 | |
| Eiwit | 5 g | g |
| Koolhydraten | 11 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 11 g | g |
| Vet | 4,6 g | g |
| Verzadigd vet | 2,2 g | g |
| Natrium | 61 mg | mg |
Alle soorten eiervla, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Uit de oven, zelfgemaakt | 104 | 5 | 11 | 4,6 |
| Bereid, met halfvolle melk | 112 | 4,1 | 18 | 2,8 |
| Bereid, met volle melk | 122 | 4 | 18 | 4 |
| Droog (ongekookt), mix | 410 | 6,9 | 83 | 6,4 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 141 g eiervla?
147 calorieën in 141 g. Per 100 g: 104 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in eiervla?
5 g per 100 g, oftewel 7,1 g in een portie van 141 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in eiervla?
11 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 11 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden eiervla vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten