Peulvruchten, noten en zaden
Witte bonen in tomatensaus: calorieën en voeding
Witte bonen in tomatensaus: 155 calorieën per 100 g. Een portie van 253 g (1 kopje) bevat 392 calorieën, 14 g eiwit, 55 g koolhydraten en 13 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Bereid, zelfgemaakt.
In het kort
- 5,5 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 155 | |
| Eiwit | 5,5 g | g |
| Koolhydraten | 22 g | g |
| Vezels | 5,5 g | g |
| Suikers | 5,5 g | g |
| Vet | 5,2 g | g |
| Verzadigd vet | 1,9 g | g |
| Natrium | 422 mg | mg |
Alle soorten witte bonen in tomatensaus, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Bereid, zelfgemaakt | 155 | 5,5 | 22 | 5,2 |
| Uit blik, naturel | 94 | 4,8 | 21 | 0,4 |
| Uit blik, met rundvlees | 121 | 6,4 | 17 | 3,5 |
| Uit blik, met varkensvlees | 106 | 5,2 | 20 | 1,6 |
| Uit blik, met worstjes | 143 | 6,8 | 15 | 6,6 |
| Uit blik, zonder toegevoegd zout | 105 | 4,8 | 21 | 0,4 |
| Uit blik, met varkensvlees, zoete saus | 105 | 4,5 | 22 | 0,9 |
| Uit blik, met varkensvlees, tomatensaus | 94 | 5,2 | 19 | 0,9 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 253 g witte bonen in tomatensaus?
392 calorieën in 253 g. Per 100 g: 155 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in witte bonen in tomatensaus?
5,5 g per 100 g, oftewel 14 g in een portie van 253 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in witte bonen in tomatensaus?
22 g koolhydraten per 100 g, waarvan 5,5 g vezels en 5,5 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden witte bonen in tomatensaus vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten