Bönor, nötter och frön
Bakade bönor: kalorier och näring
Bakade bönor: 155 kalorier per 100 g. En portion på 253 g (1 kopp) innehåller 392 kalorier, 14 g protein, 55 g kolhydrater och 13 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Tillagad, hemlagad.
I korthet
- 5,5 g fibrer per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 155 | |
| Protein | 5,5 g | g |
| Kolhydrater | 22 g | g |
| Fiber | 5,5 g | g |
| Socker | 5,5 g | g |
| Fett | 5,2 g | g |
| Mättat fett | 1,9 g | g |
| Natrium | 422 mg | mg |
Alla sorters bakade bönor, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Tillagad, hemlagad | 155 | 5,5 | 22 | 5,2 |
| Konserverad, naturell | 94 | 4,8 | 21 | 0,4 |
| Konserverad, med nötkött | 121 | 6,4 | 17 | 3,5 |
| Konserverad, med fläsk | 106 | 5,2 | 20 | 1,6 |
| Konserverad, med wienerkorv | 143 | 6,8 | 15 | 6,6 |
| Konserverad, utan tillsatt salt | 105 | 4,8 | 21 | 0,4 |
| Konserverad, med fläsk, söt sås | 105 | 4,5 | 22 | 0,9 |
| Konserverad, med fläsk, tomatsås | 94 | 5,2 | 19 | 0,9 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 253 g bakade bönor?
392 kalorier i 253 g. Per 100 g: 155 kalorier.
Hur mycket protein innehåller bakade bönor?
5,5 g per 100 g, eller 14 g i en portion på 253 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller bakade bönor?
22 g kolhydrater per 100 g, varav 5,5 g fiber och 5,5 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga bakade bönor på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis