Dranken, snoep en extraatjes
Flan: calorieën en voeding
Flan: 146 calorieën per 100 g. Een portie van 153 g bevat 223 calorieën, 6,9 g eiwit, 35 g koolhydraten en 6,1 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Zelfgemaakt.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 146 | |
| Eiwit | 4,5 g | g |
| Koolhydraten | 23 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 23 g | g |
| Vet | 4 g | g |
| Verzadigd vet | 1,8 g | g |
| Natrium | 53 mg | mg |
Alle soorten flan, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Zelfgemaakt | 146 | 4,5 | 23 | 4 |
| Bereid, met halfvolle melk | 103 | 3 | 19 | 1,7 |
| Bereid, met volle melk | 114 | 3 | 19 | 3 |
| Droog (ongekookt), mix | 348 | 0 | 92 | 0 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 153 g flan?
223 calorieën in 153 g. Per 100 g: 146 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in flan?
4,5 g per 100 g, oftewel 6,9 g in een portie van 153 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in flan?
23 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 23 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden flan vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten