Dranken, snoep en extraatjes
Melkijsreep: calorieën en voeding
Melkijsreep: 147 calorieën per 100 g. Een portie van 68 g (1 reep) bevat 100 calorieën, 3 g eiwit, 23 g koolhydraten en 1 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 11% van de calorieënKoolhydraten 81%Vet 8%
In het kort
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
- 6,6 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 147 | |
| Eiwit | 4,4 g | g |
| Koolhydraten | 33 g | g |
| Vezels | 6,6 g | g |
| Suikers | 22 g | g |
| Vet | 1,5 g | g |
| Verzadigd vet | 0,8 g | g |
| Natrium | 92 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 68 g melkijsreep?
100 calorieën in 68 g. Per 100 g: 147 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in melkijsreep?
4,4 g per 100 g, oftewel 3 g in een portie van 68 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in melkijsreep?
33 g koolhydraten per 100 g, waarvan 6,6 g vezels en 22 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Flan: 146 kcalSalisburysteak met jus: 149 kcalWhiskey sour: 149 kcalKip enchilada maaltijd: 150 kcalSinaasappelsorbet: 144 kcalShepherd's pie: 144 kcalTacosalade: 150 kcalCaesarsalade met kip: 151 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden melkijsreep vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.