Juomat, makeiset ja lisukkeet
Jäämaitopuikko: kalorit ja ravintoarvot
Jäämaitopuikko: 147 kcal per 100 g. 68 g:n annoksessa (1 patukka) on 100 kcal, 3 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
- Kuitua 6,6 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 147 | |
| Proteiini | 4,4 g | g |
| Hiilihydraatit | 33 g | g |
| Kuitu | 6,6 g | g |
| Sokerit | 22 g | g |
| Rasva | 1,5 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,8 g | g |
| Natrium | 92 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 68 g:n annoksessa, kun ruoka on: jäämaitopuikko?
100 kcal 68 g:ssa. Per 100 g: 147 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: jäämaitopuikko?
4,4 g per 100 g eli 3 g 68 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: jäämaitopuikko?
Hiilihydraatteja 33 g per 100 g, joista kuitua 6,6 g ja sokereita 22 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa jäämaitopuikko sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi