Vlees en vis
Bologna: calorieën en voeding
Bologna: 256 calorieën per 100 g. Een portie van 28 g (1 plak) bevat 72 calorieën, 3,5 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 5,3 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rund.
In het kort
- Het grootste deel van de calorieën (66%) komt uit vet.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 256 | |
| Eiwit | 13 g | g |
| Koolhydraten | 8,2 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 1,6 g | g |
| Vet | 19 g | g |
| Verzadigd vet | 8,9 g | g |
| Natrium | 1.293 mg | mg |
Alle soorten bologna, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rund | 256 | 13 | 8,2 | 19 |
| Kip | 236 | 14 | 11 | 15 |
| Vetarm | 116 | 12 | 13 | 1,3 |
| Samengesteld | 286 | 12 | 8,4 | 22 |
| Verminderd vet | 211 | 13 | 3,5 | 16 |
| Gemengd vlees | 316 | 11 | 9,3 | 26 |
| Varkensvlees | 247 | 15 | 0,7 | 20 |
| Rund, vetarm | 204 | 12 | 5,2 | 15 |
| Rund en varken | 308 | 15 | 5,5 | 25 |
| Vlees en gevogelte | 281 | 10 | 6,3 | 24 |
| Kip en varken | 336 | 10 | 4,2 | 31 |
| Varken, kalkoen, rund | 336 | 12 | 6,7 | 29 |
| Kip, varken, rund | 272 | 11 | 5,6 | 23 |
| Kip, kalkoen, varken | 298 | 9,9 | 5,7 | 26 |
| Varken en kalkoen, light | 211 | 13 | 3,5 | 16 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 28 g bologna?
72 calorieën in 28 g. Per 100 g: 256 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in bologna?
13 g per 100 g, oftewel 3,5 g in een portie van 28 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in bologna?
8,2 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 1,6 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden bologna vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten