Juomat, makeiset ja lisukkeet

Wasabi: kalorit ja ravintoarvot

Wasabi: 292 kcal per 100 g. 20 g:n annoksessa (1 ruokalusikka) on 58 kcal, 0,4 g proteiinia, 9,2 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 3 % kaloreistaHiilihydraatit 63 %Rasva 34 %

Silmäys

Kuitua 6,1 g per 100 g.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	292
Proteiini	2,2 g	g
Hiilihydraatit	46 g	g
Kuitu	6,1 g	g
Sokerit	13 g	g
Rasva	11 g	g
Tyydyttynyt rasva	2 g	g
Natrium	3 390 mg	mg

Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 20 g:n annoksessa, kun ruoka on: wasabi?

58 kcal 20 g:ssa. Per 100 g: 292 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: wasabi?

2,2 g per 100 g eli 0,4 g 20 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: wasabi?

Hiilihydraatteja 46 g per 100 g, joista kuitua 6,1 g ja sokereita 13 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Seesamikana: 293 kcal Hollantilainen omenapiirakka: 290 kcal Melassi: 290 kcal Durrasiirappi: 290 kcal General Tso -kana: 295 kcal Mincemeat-piirakka: 289 kcal Rakuuna: 296 kcal Vaniljauute: 288 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa wasabi sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.