Dranken, snoep en extraatjes
Wasabi: calorieën en voeding
Wasabi: 292 calorieën per 100 g. Een portie van 20 g (1 eetlepel) bevat 58 calorieën, 0,4 g eiwit, 9,2 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 3% van de calorieënKoolhydraten 63%Vet 34%
In het kort
- 6,1 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 292 | |
| Eiwit | 2,2 g | g |
| Koolhydraten | 46 g | g |
| Vezels | 6,1 g | g |
| Suikers | 13 g | g |
| Vet | 11 g | g |
| Verzadigd vet | 2 g | g |
| Natrium | 3.390 mg | mg |
Bron: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 20 g wasabi?
58 calorieën in 20 g. Per 100 g: 292 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in wasabi?
2,2 g per 100 g, oftewel 0,4 g in een portie van 20 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in wasabi?
46 g koolhydraten per 100 g, waarvan 6,1 g vezels en 13 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Sesamkip: 293 kcalHollandse appeltaart: 290 kcalMelasse: 290 kcalSorghumsiroop: 290 kcalGeneral Tso-kip: 295 kcalMincemeat pie: 289 kcalDragon: 296 kcalVanille-extract: 288 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden wasabi vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.