Juomat, makeiset ja lisukkeet

Seesamikana: kalorit ja ravintoarvot

Seesamikana: 293 kcal per 100 g. 547 g:n annoksessa on 1 603 kcal, 78 g proteiinia, 147 g hiilihydraatteja ja 78 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 20 % kaloreistaHiilihydraatit 37 %Rasva 44 %

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	293
Proteiini	14 g	g
Hiilihydraatit	27 g	g
Kuitu	0,7 g	g
Sokerit	16 g	g
Rasva	14 g	g
Tyydyttynyt rasva	2,4 g	g
Natrium	482 mg	mg

Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 547 g:n annoksessa, kun ruoka on: seesamikana?

1 603 kcal 547 g:ssa. Per 100 g: 293 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: seesamikana?

14 g per 100 g eli 78 g 547 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: seesamikana?

Hiilihydraatteja 27 g per 100 g, joista kuitua 0,7 g ja sokereita 16 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Wasabi: 292 kcal General Tso -kana: 295 kcal Hollantilainen omenapiirakka: 290 kcal Melassi: 290 kcal Durrasiirappi: 290 kcal Rakuuna: 296 kcal Valkopippuri: 296 kcal Mincemeat-piirakka: 289 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa seesamikana sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.