Juomat, makeiset ja lisukkeet
Rakuuna: kalorit ja ravintoarvot
Rakuuna: 296 kcal per 100 g. 1,8 g:n annoksessa (1 rkl) on 5,3 kcal, 0,4 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 31 % (23 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
- Kuitua 7,4 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 296 | |
| Proteiini | 23 g | g |
| Hiilihydraatit | 50 g | g |
| Kuitu | 7,4 g | g |
| Rasva | 7,2 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,9 g | g |
| Natrium | 62 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 1,8 g:n annoksessa, kun ruoka on: rakuuna?
5,3 kcal 1,8 g:ssa. Per 100 g: 296 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: rakuuna?
23 g per 100 g eli 0,4 g 1,8 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: rakuuna?
Hiilihydraatteja 50 g per 100 g, joista kuitua 7,4 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa rakuuna sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi