Juomat, makeiset ja lisukkeet

Samosa: kalorit ja ravintoarvot

Samosa: 301 kcal per 100 g. 100 g:n annoksessa on 301 kcal, 5,3 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 7 % kaloreistaHiilihydraatit 40 %Rasva 53 %

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	301
Proteiini	5,3 g	g
Hiilihydraatit	30 g	g
Kuitu	1,9 g	g
Rasva	18 g	g
Tyydyttynyt rasva	5,7 g	g
Natrium	794 mg	mg

Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 100 g:n annoksessa, kun ruoka on: samosa?

301 kcal 100 g:ssa. Per 100 g: 301 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: samosa?

5,3 g per 100 g eli 5,3 g 100 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: samosa?

Hiilihydraatteja 30 g per 100 g, joista kuitua 1,9 g ja sokereita 0 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Leivitetyt katkaravut: 302 kcal Hunaja: 304 kcal Kookoskermapiirakka: 298 kcal Korianterinsiemen: 298 kcal Tillinsiemen: 305 kcal Munasalaattivoileipä: 305 kcal Sokerikakku: 297 kcal Rakuuna: 296 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa samosa sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.