Juomat, makeiset ja lisukkeet
Hollantilainen omenapiirakka: kalorit ja ravintoarvot
Hollantilainen omenapiirakka: 290 kcal per 100 g. 137 g:n annoksessa (1 viipale) on 397 kcal, 3 g proteiinia, 61 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 3 % kaloreistaHiilihydraatit 61 %Rasva 36 %
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 290 | |
| Proteiini | 2,2 g | g |
| Hiilihydraatit | 45 g | g |
| Kuitu | 1,6 g | g |
| Sokerit | 22 g | g |
| Rasva | 12 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 2,3 g | g |
| Natrium | 200 mg | mg |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 137 g:n annoksessa, kun ruoka on: hollantilainen omenapiirakka?
397 kcal 137 g:ssa. Per 100 g: 290 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: hollantilainen omenapiirakka?
2,2 g per 100 g eli 3 g 137 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: hollantilainen omenapiirakka?
Hiilihydraatteja 45 g per 100 g, joista kuitua 1,6 g ja sokereita 22 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Melassi: 290 kcalDurrasiirappi: 290 kcalMincemeat-piirakka: 289 kcalVaniljauute: 288 kcalWasabi: 292 kcalSeesamikana: 293 kcalTaquito: 287 kcalMaissisiirappi: 286 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa hollantilainen omenapiirakka sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.