Liha ja kala
Vasikan kylkikyljys: kalorit ja ravintoarvot
Vasikan kylkikyljys: 110 kcal per 100 g. 163 g:n annoksessa on 179 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, vain vähärasvainen liha.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 83 % (23 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 110 | |
| Proteiini | 23 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 1,3 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,6 g | g |
| Natrium | 70 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: vasikan kylkikyljys
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, vain vähärasvainen liha | 110 | 23 | 0 | 1,3 |
| Raaka, liha ja rasva | 231 | 19 | 0 | 17 |
| Raaka, maitovasikka, vähärasvainen | 113 | 20 | 0 | 2,9 |
| Raaka, maitovasikka, liha ja rasva | 237 | 17 | 0 | 18 |
| Grillattu, vain vähärasvainen liha | 187 | 30 | 0 | 6,3 |
| Grillattu, liha ja rasva | 267 | 25 | 0 | 18 |
| Grillattu, maitovasikka, vähärasvainen | 184 | 29 | 0 | 6,7 |
| Grillattu, maitovasikka, liha ja rasva | 260 | 25 | 0 | 17 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 163 g:n annoksessa, kun ruoka on: vasikan kylkikyljys?
179 kcal 163 g:ssa. Per 100 g: 110 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: vasikan kylkikyljys?
23 g per 100 g eli 37 g 163 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: vasikan kylkikyljys?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa vasikan kylkikyljys sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi