Liha ja kala

Valaanliha: kalorit ja ravintoarvot

Valaanliha: 110 kcal per 100 g. 125 g:n annoksessa (125 g) on 138 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 96 % kaloreistaHiilihydraatit 0 %Rasva 4 %

Silmäys

Proteiinin osuus kaloreista on 96 % (27 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	110
Proteiini	27 g	g
Hiilihydraatit	0 g	g
Kuitu	0 g	g
Sokerit	0 g	g
Rasva	0,5 g	g
Tyydyttynyt rasva	0,1 g	g
Natrium	78 mg	mg

Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 125 g:n annoksessa, kun ruoka on: valaanliha?

138 kcal 125 g:ssa. Per 100 g: 110 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: valaanliha?

27 g per 100 g eli 33 g 125 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: valaanliha?

Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Kalkkunan vaalea liha: 110 kcal Vasikan sydän: 110 kcal Vasikan kylkikyljys: 110 kcal Vasikan sisäfile: 110 kcal Pallas: 111 kcal Selkäpekoni: 111 kcal Biisoni: 109 kcal Biisonin lapa: 109 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa valaanliha sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.