Kött och fisk
Valkött: kalorier och näring
Valkött: 110 kalorier per 100 g. En portion på 125 g (125 g) innehåller 138 kalorier, 33 g protein, 0 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 96 % av kaloriernaKolhydrater 0 %Fett 4 %
I korthet
- Protein står för 96 % av kalorierna (27 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 110 | |
| Protein | 27 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 0,5 g | g |
| Mättat fett | 0,1 g | g |
| Natrium | 78 mg | mg |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 125 g valkött?
138 kalorier i 125 g. Per 100 g: 110 kalorier.
Hur mycket protein innehåller valkött?
27 g per 100 g, eller 33 g i en portion på 125 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller valkött?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Ljust kalkonkött: 110 kcalKalvhjärta: 110 kcalKalvkotlett med revben: 110 kcalKalvsirloin: 110 kcalHelgeflundra: 111 kcalBaconrygg: 111 kcalBison: 109 kcalÄlg: 111 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga valkött på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.