Liha ja kala

Biisonin lapa: kalorit ja ravintoarvot

Biisonin lapa: 109 kcal per 100 g. 28 g:n annoksessa (1 oz) on 31 kcal, 6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 82 % kaloreistaHiilihydraatit 0 %Rasva 18 %

Silmäys

Proteiinin osuus kaloreista on 77 % (21 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	109
Proteiini	21 g	g
Hiilihydraatit	0 g	g
Kuitu	0 g	g
Sokerit	0 g	g
Rasva	2,1 g	g
Tyydyttynyt rasva	0,7 g	g
Natrium	59 mg	mg

Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 28 g:n annoksessa, kun ruoka on: biisonin lapa?

31 kcal 28 g:ssa. Per 100 g: 109 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: biisonin lapa?

21 g per 100 g eli 6 g 28 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: biisonin lapa?

Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Biisoni: 109 kcal Kanan leikkele: 109 kcal Vuohi: 109 kcal Vasikan lapapihvi: 109 kcal Vasikan pariliha: 109 kcal Keltaevätonnikala: 109 kcal Kalkkunan vaalea liha: 110 kcal Vasikan sydän: 110 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa biisonin lapa sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.