Liha ja kala
Kanan leikkele: kalorit ja ravintoarvot
Kanan leikkele: 109 kcal per 100 g. 52 g:n annoksessa (1 annos) on 57 kcal, 10 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Hunajaglaseerattu.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 73 % (20 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 109 | |
| Proteiini | 20 g | g |
| Hiilihydraatit | 4,3 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 4,3 g | g |
| Rasva | 1,5 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,4 g | g |
| Natrium | 1 438 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: kanan leikkele
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Hunajaglaseerattu | 109 | 20 | 4,3 | 1,5 |
| Grillikana | 98 | 17 | 2,9 | 1,9 |
| Mesquite, rasvaton | 80 | 17 | 2,2 | 0,4 |
| Kypsennetty, extrarasvaton | 96 | 17 | 1,8 | 1,8 |
| Paahdettu | 115 | 20 | 2,6 | 2,2 |
| Paahdettu, rasvaton | 110 | 20 | 4,6 | 0,9 |
| Paahdettu, rulla | 134 | 15 | 1,8 | 7,7 |
| Paahdettu, rasvaton | 79 | 17 | 2,2 | 0,4 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 52 g:n annoksessa, kun ruoka on: kanan leikkele?
57 kcal 52 g:ssa. Per 100 g: 109 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kanan leikkele?
20 g per 100 g eli 10 g 52 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kanan leikkele?
Hiilihydraatteja 4,3 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 4,3 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kanan leikkele sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi