Liha ja kala
Vasikan lapapihvi: kalorit ja ravintoarvot
Vasikan lapapihvi: 109 kcal per 100 g. 125 g:n annoksessa (125 g) on 136 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, vain vähärasvainen liha.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 79 % (22 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 109 | |
| Proteiini | 22 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 1,9 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,8 g | g |
| Natrium | 81 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: vasikan lapapihvi
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, vain vähärasvainen liha | 109 | 22 | 0 | 1,9 |
| Raaka, liha ja rasva | 151 | 20 | 0 | 7,1 |
| Muhennettu, vain vähärasvainen liha | 191 | 34 | 0 | 4,9 |
| Muhennettu, liha ja rasva | 269 | 30 | 0 | 16 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 125 g:n annoksessa, kun ruoka on: vasikan lapapihvi?
136 kcal 125 g:ssa. Per 100 g: 109 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: vasikan lapapihvi?
22 g per 100 g eli 27 g 125 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: vasikan lapapihvi?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa vasikan lapapihvi sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi