Maso a ryby
Telecí plec steak: kalorie a nutriční hodnoty
Telecí plec steak: 109 kcal na 100 g. Porce 125 g (125 g) má 136 kcal, 27 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,4 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové, pouze libové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 79 % kalorií (22 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 109 | |
| Bílkoviny | 22 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 1,9 g | g |
| Nasycené tuky | 0,8 g | g |
| Sodík | 81 mg | mg |
Všechny druhy: telecí plec steak, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, pouze libové | 109 | 22 | 0 | 1,9 |
| Syrové, libové s tukem | 151 | 20 | 0 | 7,1 |
| Podušené, pouze libové | 191 | 34 | 0 | 4,9 |
| Podušené, libové s tukem | 269 | 30 | 0 | 16 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 125 g, potravina: telecí plec steak?
136 kcal ve 125 g. Na 100 g: 109 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: telecí plec steak?
22 g na 100 g, tedy 27 g v porci 125 g.
Kolik sacharidů obsahuje: telecí plec steak?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si telecí plec steak během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma