Maso a ryby
Tuňák žlutoploutvý: kalorie a nutriční hodnoty
Tuňák žlutoploutvý: 109 kcal na 100 g. Porce 28 g (1 oz bez kosti) má 31 kcal, 6,9 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,1 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 90 % kalorií (24 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 109 | |
| Bílkoviny | 24 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 0,5 g | g |
| Nasycené tuky | 0,2 g | g |
| Sodík | 45 mg | mg |
Všechny druhy: tuňák žlutoploutvý, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové | 109 | 24 | 0 | 0,5 |
| Pečené | 130 | 29 | 0 | 0,6 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 28 g, potravina: tuňák žlutoploutvý?
31 kcal ve 28 g. Na 100 g: 109 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: tuňák žlutoploutvý?
24 g na 100 g, tedy 6,9 g v porci 28 g.
Kolik sacharidů obsahuje: tuňák žlutoploutvý?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si tuňák žlutoploutvý během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma