Maso a ryby
Krůtí světlé maso: kalorie a nutriční hodnoty
Krůtí světlé maso: 110 kcal na 100 g. Porce 85 g (1 porce) má 94 kcal, 20 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,2 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové, bez kůže.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 84 % kalorií (23 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 110 | |
| Bílkoviny | 23 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 1,4 g | g |
| Nasycené tuky | 0,5 g | g |
| Sodík | 49 mg | mg |
Všechny druhy: krůtí světlé maso, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, bez kůže | 110 | 23 | 0 | 1,4 |
| Syrové, s kůží | 136 | 22 | 0 | 4,6 |
| Syrové, bez kůže, slepice | 111 | 23 | 0 | 1,6 |
| Syrové, bez kůže, krocan | 110 | 23 | 0 | 1,3 |
| Syrové, s kůží, slepice | 137 | 22 | 0 | 4,7 |
| Syrové, s kůží, krocan | 133 | 22 | 0 | 4,2 |
| Syrové, pouze maso | 114 | 24 | 0,1 | 1,5 |
| Opékané, bez kůže | 163 | 32 | 0 | 3 |
| Opékané, s kůží | 180 | 31 | 0 | 5,4 |
| Opékané, bez kůže, slepice | 171 | 33 | 0 | 3,3 |
| Opékané, bez kůže, krocan | 163 | 32 | 0 | 3 |
| Opékané, s kůží, slepice | 186 | 32 | 0 | 5,3 |
| Opékané, s kůží, krocan | 182 | 31 | 0 | 5,7 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 85 g, potravina: krůtí světlé maso?
94 kcal ve 85 g. Na 100 g: 110 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: krůtí světlé maso?
23 g na 100 g, tedy 20 g v porci 85 g.
Kolik sacharidů obsahuje: krůtí světlé maso?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si krůtí světlé maso během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma