Maso a ryby
Telecí žebírko: kalorie a nutriční hodnoty
Telecí žebírko: 110 kcal na 100 g. Porce 163 g má 179 kcal, 37 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,1 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové, pouze libové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 83 % kalorií (23 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 110 | |
| Bílkoviny | 23 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 1,3 g | g |
| Nasycené tuky | 0,6 g | g |
| Sodík | 70 mg | mg |
Všechny druhy: telecí žebírko, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, pouze libové | 110 | 23 | 0 | 1,3 |
| Syrové, libové s tukem | 231 | 19 | 0 | 17 |
| Syrové, mléčně krmené, libové | 113 | 20 | 0 | 2,9 |
| Syrové, mléčně krmené, libové s tukem | 237 | 17 | 0 | 18 |
| Grilované, pouze libové | 187 | 30 | 0 | 6,3 |
| Grilované, libové s tukem | 267 | 25 | 0 | 18 |
| Grilované, mléčně krmené, libové | 184 | 29 | 0 | 6,7 |
| Grilované, mléčně krmené, libové s tukem | 260 | 25 | 0 | 17 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 163 g, potravina: telecí žebírko?
179 kcal ve 163 g. Na 100 g: 110 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: telecí žebírko?
23 g na 100 g, tedy 37 g v porci 163 g.
Kolik sacharidů obsahuje: telecí žebírko?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si telecí žebírko během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma